Le chocolat :-)

🍫 Le chocolat 🍫 tient une place à part dans les produits sucrés car il contient également des lipides . C’est un produit sucré à index glycémique bas : ses glucides utilisés progressivement évitent les fringales et le grignotage.
Riche en minéraux (potassium et magnésium) , le chocolat contient des antioxydants et des substances stimulantes similaires à la caféine (la théobromine). C’est un tel plaisir d’en croquer que notre cerveau libère de l’endorphine, une hormone réconfortante et apaisante 🤗
Optez pour un chocolat noir riche en cacao ( au moins 65%), plus il contient de cacao plus il est riche en substances bénéfiques.
Le plaisir alimentaire fait partie de la vie , à condition que le dosage soit adéquat 😉 le chocolat est un plaisir qu’il faut savoir apprécier .

EGEA Lorianne

07.82.89.86.36

egealorianne.diet@gmail.com

Voici les fruits et légumes du mois de Mai :-) avec le retour de la rhubarbe et des fraises ! Cuisinez en fonction des saisons avec des fruits et légumes à pleine maturité, gorgés de vitamines, minéraux et qui ont du goût !!

Se faire plaisir sans culpabiliser

Quelque soit votre objectif, perte de poids ou encore maintenir sa ligne… Faites vous plaisir . C’est important pour garder la motivation et le plaisir de manger ! Notre corps sait gérer les écarts, inutile de faire la grève de la faim le lendemain d’un gros repas ! Si vous avez une alimentation saine et […]

via Se faire plaisir sans culpabiliser 🙂 — ESPACE GM

« Que ton alimentation soit ta première médecine » Hippocrate.

La diététique ne rime pas avec régime ! Une simple adaptation alimentaire à vos besoins peut suffire à une perte de poids et à une amélioration de votre santé. La diététique intervient dans de nombreuses pathologies comme le diabète, le cholestérol, triglycérides,problèmes de foie, de reins, problèmes cardiovasculaires, problème de digestion…
Des patients ne disposant pas de pathologies particulières comme le sportif, la femme enceinte ou allaitante, le travailleur à horaires décalées, certains enfants, des personnes bien portantes ou encore des personnes âgées peuvent être amenés à consulter une diététicienne.
Je suis là pour vous assurer un suivi, vous aider, vous motiver et vous accompagner .

Consultations : Bilan et Suivi (me contacter pour les différents tarifs) :
– Individuelle
– Couple
– Etudiants
– Personnes bénéficiant de la CMU
– Atelier cuisine
– Coaching diététique

 

EGEA Lorianne

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